サウナや岩盤浴のデトックス効果

近頃はサウナブームでスーパー銭湯はもとより町の小さな銭湯にもとんがり帽子をかぶった見習い魔法使いみたいなお兄さんが現れます。

サウナ―と呼ばれる皆さんの目的は「ととのう」ことのようです。なんかフワーっと気持ちよくなるアレの事だと思います。でもあれ身体に負担かかってないんでしょうか？「ととのう」についてはまだ別の機会に調べてみます。

今日はサウナや岩盤浴の「デトックス効果」についてです。意識の高い女性なんかはデトックス効果を求めて岩盤浴に行くこともあるでしょう。

この「デトックス効果」とは体内に溜まった”毒素”を排出することです。

毒素ってなによ？と言われそうですが、ここでいう「毒素」とは水銀やニッケルといった化学物質やたばこや排気ガスなどの有害ガス、また残留農薬やカビなどのことです。知らず知らずのうちにこういった有害物質を現代人は吸収しちゃってるわけです。そりゃなんとか排出したいですよね。岩盤浴にすがる気持ちもわかります。

とは言うものの、実はサウナや岩盤浴では体内の毒素排出率は3%程度なんだそうです。汗ではそれが限界なんですね。

本気で排出したければ何と言ってもうんち便です。体内毒素は70%が便から排出され、20%は尿から排出されます。

ですから「デトックス」が目的ならまずは水分をたくさん採って排尿と便秘予防(解消)が一番です。

もちろんサウナや岩盤浴は気持ち良すぎるというとんでもないメリットもあるのでそれ自体は全く否定しません。今まで通り行ってくださいね。ただ水分は思った以上に採らないといけません。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

サウナもいいですが銭湯で温冷浴もいいですよ。サウナより身体は温まり血行も結構よくなります。