デトックス効果

「デトックス効果」を目的としてサウナやヨガで汗をかく人も多いと思います。

しかし発汗ではデトックス効果はほぼありません。

デトックスとは体内の老廃物や有害物質といういわゆる「毒素」を排出することですが、それらの排出は９０%以上が便や尿で行われています。発汗による排出はわずか３%程度なんです。

ですからデトックスが主な目的なのでしたらサウナやヨガよりも乳酸菌や水分を多めに摂ることでしっかり”排出”することが一番です。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

とはいえ汗をかくことで得られる爽快感はストレス解消になるので健康にはとてもいいことです。