鬱と太陽

太陽光は人の精神状態に大きく関係しています。

太陽光は精神安定や意欲を促進する物質「セロトニン」の合成を促す作用があります。

夜型の人など太陽光を浴びる時間が少ない人は鬱になりやすいと言えます。

できるなら午前中の太陽光を３０分程度浴びる事は精神的に非常に良い効果をもたらします。

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日照時間の短い冬場は「冬季うつ」という言葉もあるそうです。