自分が抱えている不安や不満などストレスの原因となることをメモに書きだすだけでストレス解消できることをご存知でしょうか。
メモに書きだすことで問題の全体像が見え想像より問題が小さい事に気づくこともあります。またこれから何をすべきかも書きだすことで具体的に考えることができます。それらは安心につながります。
また、脳に中に詰まっている様々な”悩み”などを書きだすことで脳が「記憶」しておくという負担から解放されます。これだけでもかなり気持ちが軽くなります。
紙に手書きでもスマホで入力でもなんでもいいので思った事考えた事などどんどん書き出してみましょう。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
日記はストレス解消にいいと聞いたことがありますがこれを同じことなんですね。