いびき

家族に迷惑をかけてしまう「いびき」

本人は気づかなくても結構轟音だったりします。

対策はいろいろありますが、まずは簡単に今すぐできることは「枕を低くする」もしくは「枕無し」にすることです。

寝ている時の気道を拡げることである程度の効果が期待出来ます。

または「横向けに寝る」のも効果的です。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

横向けに寝ることで睡眠時無呼吸症候群も改善される可能性があるようです。